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哺乳期可以吃泡面吗,哺乳期吃什么好?

作者:养生常识大全 时间:2017-10-05 09:31 来源: www.yscsdq.com

哺乳期可以吃泡面吗,哺乳期吃什么好?怀孕饮食哺乳期的饮食是很重要的,合理饮食才能够保证宝宝更健康的成长,但是很多哺乳期的妈妈管不住自己的嘴巴,就会吃一些泡面,其实少量吃是没有什么影响的,但还是要多吃有营养的食物。

哺乳期可以吃泡面吗,哺乳期吃什么好?

一、哺乳期可以吃泡面吗

可以吃,尽量少吃,没什么营养,平时多吃含蛋白和钙,ve,vb,vc多的食品,多吃水果和牛奶豆浆。宝宝更需要这方面的营养,对自己的身体也好。

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二、哺乳期可以多吃下面这些食物

1、豆腐

豆腐不仅是老百姓餐桌上一种最为常见的食物,更是一种具有生津润燥、益气和中、清热解毒,哺乳期女性吃促进乳汁分泌的食物。

推荐食疗方:豆腐红糖

材料:豆腐一块、红糖适量、酒酿50毫升。

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做法:首先交豆腐切成块,然后同酒酿、红糖一起煮食即可。

2、莴笋

莴笋俗名叫“生菜”是一种富含各种营养素的食物,民间常用莴笋同其它食物作为催乳食疗方进行食用。

推荐食疗方:莴笋炒肉片

材料:莴笋500克、猪肉瘦500克、大蒜香菇料酒生抽等调味品。

做法:先将猪瘦肉放到水中焯一下去掉血水,然后捞出切成块。另取一锅,倒入花生油放入大蒜、香菇爆香,接着倒入莴笋,肉片爆炒,加入食用、生抽、料酒等进行调料即可。在这里提醒一下很多人吃莴笋时习惯把莴笋给扔了,事实上这不可取,因为莴笋的叶子的营养价值也是相当高的,因此建议在烹煮的上时候可以一同放进去。

3、豌豆

豌豆即日常所说的青小豆,是一种含有各种维生素、矿物质的豆类食物,特别是其中的磷含量更是居于各种食物之首。中医认为豌豆具有利水便、解疮毒、通乳等功效。

推荐食疗方:豌豆汁

材料:将豌豆煮熟之后放到榨汁机,然后榨成汁直接饮用即可。哺乳期可以吃泡面吗,哺乳期吃什么好?

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