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如何去除体内湿热呢?

作者:养生常识大全 时间:2017-10-18 11:10 来源: www.yscsdq.com

如何去除体内湿热呢?中医常识体内湿热的人容易上火,而且情绪也会出现很大的起伏波动,所以这些人一定要注意正确的调理自己的身体,可多吃一些能够祛除体内湿热的食物,例如新鲜的蔬菜,还有可用冬瓜赤小豆等,这些熬汤有很好的清热利湿效果。

如何去除体内湿热呢?

1、蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

如何去除体内湿热呢?

2、茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。

如何去除体内湿热呢?

3、作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

4、湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术小米大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃

5、汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

6、少吃油腻、甜味品,预防湿热

湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。如何去除体内湿热呢?

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